24.August
Ich darf mit Fug und Recht behaupten, dass ich vor der Reise viel trainiert habe. Mit einem Mix aus einem für mich persönlich zusammen gestellten Trainingsplan und zwei Plänen (für Anfänger und für ein Zeitziel von utopischen 3h 30min) aus dem Internet plus ein bisschen eigener Erfahrung als Fitnesstrainerin habe ich mir das entsprechende Programm mit vielen abwechslungsreichen Einheiten erstellt. Fahrtenspiel, Dauerlauf, Regenerationslauf. Extensives, intensives, exklusives Marathontraining sozusagen. Dazu gab es mehrmals alternative Bewegungsmaßnahmen.
Alternativtraining
Bouldern, Mountainboarden, Radfahren, Krafttraining im Fitnessstudio und sogar drei Stunden mit einem Personal Trainer für frische Motivation und neue Grenzerfahrungen (hat geklappt. Es gibt doch immer wieder Muskeln, deren Existenz unter meiner mittlerweile braun-rötlichen Haut mir bis dato unbekannt war…). Ein Vorteil hat so ein Strandlauf aber trotzdem: ich kann mit samt Klamotten ins kühle Mittelmeer springen und mich anschließend per Naturfön wieder trocknen lassen. Sind ja noch fast sechs Wochen bis zum großen Tag. Passt schon. Hoffentlich…
Meeresbrise zur Abkühlung
Übrigens, seitdem ich ernsthaft für den Marathon trainiere (ich habe knapp sechs Monate eingeplant, einschließlich dem Halbmarathon um den Status Quo festzuhalten, richtig intensiv trainiere ich seit Anfang Juni, da mir noch eine kleine Fernreise nach Mexiko im Mai dazwischen kam und für meine Laufsachen leider kein Gramm Freigepäck mehr übrig war), kann ich essen wie ein Scheunendrescher. Portionen, die sonst nur mein knapp zwei Meter großer Freund und mein ebenso hoch gewachsener Mitbewohner verdrückten, esse ich jetzt unbeeindruckt mit. Nur etwas langsamer. Gut gekaut ist halb verdaut, habe ich in der Schule gelernt. Außerdem koche ich immer selbst und mit frischen Zutaten.
Selbstgemachte Paella
Ich achte auf ein sportliches Verhältnis von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett, nehme viele Vitamine zu mir und trinke viel Wasser, frischen Saft und dank des durchwachsenen Wetters in Deutschland auch viel selbst aufgebrühten Tee mit Honig vom eigenen Bienenstamm meiner Großeltern. Köstlich! Ich bin eine Genießerin. Beim Essen. Aber auch beim Sport. Ehrgeiz ist gut. Aber das Training muss auch Spaß machen. Sonst macht es nämlich einen Spaß. So einfach ist das.
Apropos Spaß. Heute ist endlich wieder genug Wind. Schneller als der sind die Kitesachen im Auto verstaut und auf geht es zum Strand. Aufs Wasser. Windsurfer überholen und Joggern vom Board aus winken…
Und an dieser Stelle gilt meine volle Hochachtung Adel Tawil von Ich & Ich. Oder gerne auch im Duett mit Cassandra Steen. Adel Tawil wird erkannt, an jeder Ecke. Sicher will er auch mal seine Ruhe haben. Aber trotzdem lächelt er freundlich in die 10000. Kamera und ist noch für einen kleinen Spaß aufgelegt. Sehr adelig, dieses Verhalten! Weiter so!
“My Wonderful World Of Fashion” ist das wohl beste Malbuch aller Zeiten!
My Wonderful World of Fashion. Rechte: Laurence King Verlag
Es ist eine Mischung aus Tagebuch und “Meine Schulfreunde”-Heftchen. Es fühlt sich alt und edel, aber zugleich auch neu und benutzt an. Es ist ein Buch zum Verschenken und Behalten und vor allem, um darin rumzumalen und damit Spaß zu haben!
Selbst designen dank Nina Chakrabarti. Rechte: Laurence King Verlag
Man kann Klamotten selbst designen, sie mit Mustern ganz individuell gestalten und so manch kleine Werke ausschneiden und zusammen kleben. Aber das ist noch nicht alles!
Blumen, Kringel, Karos. Kreativität für alle bei Laurence King.
Außerdem gibt´s Fashion-Memories, leere Seiten für Eigenentwürfe und Anregungen von den Schuhen bis zu den Fingernägeln.
So macht Malen richtig Spaß. Rechte: Laurence King Verlag
Ein Buch, auf das die Fashionwelt gewartet hat. Hier geht´s zum Verlag. Und bald gibt´s in der ahornzeit mehr Must-Have-Bücher von Laurence King!
Nicht einfach wegschmeißen, nicht verkaufen, nicht liegenlassen. Sondern swappen!
Gucken, Anprobieren, Tauschen!
Wie oft kauft man neue Klamotten, die dann ewig mit Preisschild und völlig ungenutzt im Schrank rumhängen. Für einen Umtausch ist es zu spät. Auf Trödel hat man keine Lust. Zum Wegschmeißen sind die Sachen zu schade. Was dann? Ganz einfach! Freundinnen einladen und untereinander die Klamotten tauschen! Es ist nämlich viel schöner, jemanden mit einem Teil glücklich zu machen, als es am Kleiderbügel verrotten zu lassen.
Passt? Dann nehm ich´s!
Außerdem kann so eine Swa-Party ziemlich lustig sein, man kann sich gegenseitig stilmäßig beraten und lernt sich mal von einer völlig neuen Seite kennen. Die einzige Zicken-Gefahr besteht, wenn mehrere Leute ein und das selbe Teil haben wollen. Aber so kann man selbst noch ein bisschen Überzeugungskünste lernen und notfalls auf die nächste Swap-Party hoffen. Wie genau die Parties funktionieren, erfährt man hier. Mittlerweile gibt es außerdem auch offizielle Swap-Parties in einigen Großstäden. Einfach umhören und mitmachen!
Was gibt es schöneres als Geschenke? Und dann noch richtig sinnvolle!
Sexy Flaschenöffner mit Strasssteinen
Mit dem Flaschenöffner in Form eines Pumps dürften selbst Männer kein Problem haben.
So macht Flaschenöffnen Spaß
Und ein “Schatz, machst du mir schon mal mein Bier auf?!” wird plötzlich zum reinsten Vergüngen. Zu kaufen gibt´s den Bottle-Opener bei impressionen.de.
Eigentlich ist der Bayer ganz zahm. Aber wenn man ihn darum bittet, wird er auch mal zum Drachen. Der heißt in diesem Falle Hektor und hat im neuen Kinderfilm “Hexe Lilli” seinen großen Auftritt. Denn Michael Mittermeier kommt ab Februar 2009 ins Kino. Oder besser gesagt seine Stimme – denn Mittermeier spricht den kleinen animierten Drachenjungen. Und viel lustiges Zeug erzählen kann der Comedian ja. Aber die Arbeit am Film war nicht ausschließlich Spaß…
Wenn man Mittermeier bittet, wird er auch mal zum Drachen - in seinem neuen Film "Hexe Lilli"
… Für den Dreh zum Kino-Trailer musste Mittermeier nämlich in ein schweres Drachenkostüm schlüpfen. Stundenlang stand er darin im Scheinwerferlicht und durfte noch nicht einmal spontane Pinkelpausen machen. Dazu war das Kostüm zu schwer an- und auszuziehen.
Nächste Herausforderung: Mittermeier musste ins Leere sprechen. Denn den kleinen Drachen, mit dem er sich im Kino-Trailer unterhält, war beim Dreh natürlich nicht wirklich vorhanden.
Punkt drei: Anders als bei “normalen” Animationsfilmen war in diesem Falle erst Mittermeiers Synchronstimme da – und dann das bewegliche Kleintier. Eine echte Herausforderung also, die Mittermeier aber offensichtlich Spaß gemacht hat: “Ich hab mich immer gegen Synchronisation gesträubt. Aber das war cool.”
